Covid-19大流行影响到你了吗?是的,它是。应对它的最好方法是承认它是如何影响我们的关系、结果和现实的。我们与专家讨论了如何加强我们的心理健康，不仅要应对疫情，还要在疫情后的世界中茁壮成长。
以下是关于如何应对疫情并在疫情中茁壮成长的8条非传统建议:
1.攻击你的遗憾
利用我们生命中最伟大的时期。现在就评估一下你生活中最大的遗憾，然后马上解决它们。如果你和家人有矛盾，今天就去解决。如果你有一个未完成的愿望清单，比如写一本书，现在就去做。2020年，不要带着没有弥补你的遗憾而死。除了今天没有别的日子。
2.进入无脑状态
进入一种状态不用心当你在清晨半睡半醒的时候，或者当你准备睡觉的时候，敲击你的潜意识。试着在YouTube上看一些你不感兴趣的视频，让你的眼睛模糊，从你的潜意识中挖掘潜在的学习，并获得如何解决问题的见解。
3.专注于更好的叙述
退一步，注意你头脑中的叙述。与其关注精力枯竭或经济困难，不如重新关注疫情如何能够教会你一项新技能或改善与家人的关系。与积极的人建立联系是很重要的，这样可以让你的故事更好，让你的大脑从消极的情绪中得到休息。
4.有目的地关注意义
大脑适应你的积极或消极情况;你可以锻炼它更强壮。当公平因我们长期大流行形势而受到攻击时，中和它的最佳方式是通过善良和慈善机构的行为。为您的朋友和家人做更有意义的生日问候。以同样的方式，使圣诞节成为与家人联系的有意义的时间，少于材料礼物，但更多的是在这个前所未有的时间内互相欣赏和帮助。
5.建立例行公事以避免精疲力竭
建立您工作的常规节奏 - 从家庭工作时间，休息，社交媒体时间，与朋友和体育锻炼的基本电子邮件会话，因为您的心理健康与您的身体健康直接相关。为您的工作，生活，您的关系和生活中的小事创造一个感激的心理环境。更频繁地说谢谢你，更频繁地拥抱你的妻子，孩子和家庭成员。
6.消除焦虑的触发器
确定是什么触发了你的焦虑，并通过让那个人安静下来、不听新闻或减少你的社交媒体时间来避免或消除焦虑。当你被触发时，尽快离开这个情况。确定你可以用来控制焦虑情况的东西，并知道你可以控制你的反应。当涉及到人际关系时，暂停一下，总是回顾一下是什么触发了你的愤怒，这样你就可以避免以后出现这种情况。
7.在你的饮食中消除“白色”
消除你不宽容的东西，如白糖，盐（碘化），面粉和乳制品。最好的方法是采取一个不容忍的测试，知道这些是什么，然后去做21天的消除饮食，以确定导致你的身体膨胀或反应负面的东西。
8.创建滋养边界
养成睡觉的习惯，休息一下，用你自己的自我时间来滋养灵魂，祈祷、冥想、写日记、阅读圣经或励志书籍。首先养活自己;只有从我们的爱心池中溢出，我们才能去爱和服务他人。建立你的社交媒体界限，只从日出到日落使用它。
最后的想法
当我很容易被触发的时候，或者当我因为小事对我的家人生气的时候，或者当我们为一些不需要动脑的事情争吵的时候，比如是否可以拍摄融化的冰淇淋的时候，我已经能感受到疫情对我的心理健康的影响。这场大流行远未结束，我们感受到了Covid-19的财政影响以及它如何影响我们的生活。
加强我们与伟大的上帝的关系，加入像基督教商人和专业人士兄弟会(BCBP) Alabang分会这样的精神社区，这将是亚博yabo1很好的，因为我们不能独自经历大流行。与我们的上帝、我们的社区、我们的家人和朋友联系对加强我们的心理健康至关重要。
与基督一起过美好亚博yabo1的生活，
