是流行前往你?下面是如何应对?

是Covid-19大流行让你吗?是的。应付它的最好办法是承认它是如何影响我们的关系,结果和现实。我们采访了如何加强我们的心理健康,而不仅仅是应对专家也蓬勃发展的大流行后的世界。

下面是关于如何应对,并在大流行茁壮成长8个放浪提示:

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1.攻击你的遗憾

充分利用在我们的生活精打细算最大的时期。评估修复他们就在现在你的生活和工作中的最大遗憾。如果你有家庭问题,今天医治他们。如果你有一个像写一本书未决遗愿清单,现在就做。不要用无固定你后悔这个2020年有没有其他的一天,但今天最大的遗憾死去。

2.进入Mindlessness的国家

进入状态mindlessness当你半睡半醒早晨早期或当你要睡觉挖掘潜意识。试着看的你是没有兴趣的东西YouTube视频,让你的眼睛模糊挖掘从你的潜意识的潜伏学习和获得如何解决你的问题的见解。


如何将这种大流行期间BRAINSTRONG?与RR和Carelle埃雷拉

3.关注更好的叙事

拿在你的头一步,到叙事讲究。而不是侧重于倦怠或财务困难,重新聚焦对这种传染病是如何能够教你一门新技术或者更好的关系与你的家人一个更大的故事。与积极的人联系,以获得更好的说明,并有乐趣给大脑免受所有消极休息是很重要的。

4.有目的的关注意义

大脑长期适应你的积极或消极的情况;你可以行使它更强。当公平的,因为我们的长期大流行的情况下攻击,最好的办法,以中和它是通过仁慈和慈善行为。做更有意义的生日问候你的朋友和家人。以同样的方式,使圣诞节一个有意义的时间与家人联系,很少被关注物质礼物,但更欣赏上,并在这一史无前例的时候互相帮助。


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5.创建程序以避免倦怠

建立你的工作,从家庭时间,休息,社交媒体的时间,必要的电子努曼与朋友和体育锻炼课程的正规节奏,因为你的心理健康直接关系到你的身体健康。为你的工作,你的生活,你的人际关系和生活小事创建感激的心理环境。说谢谢你更经常地拥抱你的妻子,孩子和家人更频繁。

6.消除焦虑触发器

确定什么触发你的焦虑,并确保避免或静音的那个人,由不听新闻或减少你的社交媒体的时间消除它。当你触发,走出的情况一样快,您可以。确定你可以用它来控制你的焦虑情况,知道你可以控制你如何反应的事情。在超时走的时候关系都参与并一直检讨是什么引发你的愤怒,让您可以在以后避免这种情况。


什么滋养你?与Jhoanna埃尔南德斯

7.在你的饮食消除“白色”

消除的东西,你是无法容忍像白所有的东西 - 糖,盐(加碘),面粉和奶制品。最好的办法是采取一种不耐受测试,知道这些是什么,然后去一个21天的消除饮食,以确定是什么导致你的身体膨胀或消极反应。

8.创建滋养边界

建立睡眠习惯,休息,营养的灵魂用自己的ME时间祈祷,沉思,或日志阅读圣经或励志书籍。第一订阅自己;它只是从我们的爱情罐大家能够喜欢,并为他人服务的溢出。只有建立从太阳多达阳光下使用它你的社交媒体边界。


最后的想法

我已经可以感受到这种流行病的影响,在我的心理健康时,我很容易被触发,或当我在我的家人生气了小事或者当我们争论的盲目之类的东西是否它是确定拍摄融化的冰淇淋与否。这大流行结束,因为我们认为Covid-19的财务影响以及它是如何影响我们的生活远。

这将是很好的加强我们与真棒神的关系,并加入一个社区精神文明像基督教商人的兄弟和专业人员(BCBP)阿拉邦章,因为我亚博yabo1们不能只是经过大流行孤单。与我们的上帝,我们的社会连接,我们的家人和朋友,对加强我们的心理健康至关重要。

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