大流行是对你的吗?这是如何应对...

Covid-19大流行来到你吗?是的。应对它的最佳方式是承认它如何影响我们的关系,结果和现实。我们与专家讨论了如何加强我们的心理健康,而不仅仅是应对,而且还在大流行后的世界中茁壮成长。

以下是如何在大流行中应对和茁壮成长和茁壮成长和茁壮成长的非传统提示:

如何重置:Lex Medesma的后Covid世界重新卷绕您的心态

1.攻击你的遗憾

利用我们生活中最大的估计时期。评估你生活中最大的遗憾,并立即解决它们。如果您对家庭有问题,请立即治愈它们。如果您有一个待处理的铲斗列表,如写一本书,请立即执行此操作。不要因为这2020年而不是修复你的遗憾的最大遗憾。没有其他日子,但今天没有。

2.进入无意识的状态

进入一个状态无意识当你早上清早或你即将睡觉以挖掘潜意识的时候,你的时候。尝试观看您对您不感兴趣的东西的YouTube视频,让您的眼睛模糊,以利用潜意识的潜在学习,并了解如何解决您的问题。


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3.专注于更好的叙述

退后一步,注意你脑袋里的叙述。而不是专注于倦怠或财务困难,对这一流行病如何能够教你与家人的新技能或更好的关系来重新焦点。与积极的人联系起来很重要,以获得更好的叙述并获得乐趣,让大脑从所有消极情绪中休息。

4.有目的地关注意义

The brain adapts to your positive or negative situation; you can exercise it to be stronger. When fairness is under attack because of our prolonged pandemic situation, the best way to neutralize it is via acts of kindness and charity. Do more meaningful birthday greetings for your friends and family. In the same manner, make Christmas a meaningful time to connect with your family, focusing less on material gifts but more on appreciating and helping each other during this unprecedented time.


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5.创建例程以避免倦怠

建立定期在家工作的节奏hours, breaks, social media time, essential e-numan sessions with friends and physical exercise because your mental health is directly linked to your physical health. Create a mental environment of gratefulness for your work, your life, your relationships and small things in life. Say thank you more often and hug your wife, kids and family members more often.

6.消除焦虑触发器

确定触发你的焦虑,并确保通过不听新闻或通过减少您的社交媒体时间来静音或消除它来避免或消除它。当您被触发时,尽可能快地摆脱局面。确定您可以用来控制焦虑情况并知道您可以控制您的反应方式。当涉及的关系并且始终查看触发愤怒的情况时,请继续超时,以便稍后避免这种情况。


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7.消除饮食中的“白色”

Eliminate the things that you are intolerant of like all things white — sugar, salt (iodized), flour and dairy products. The best way is to take an intolerance test to know what these are then go on a 21-day elimination diet to determine what’s causing your body to bloat or react negatively.

8.创造滋养界限

创造睡眠习惯,休息,为灵魂营养,在你自己的时候祈祷,冥想,日记或阅读圣经或鼓舞人心的书籍。先喂自己;只有我们爱坦克的溢出,我们可以爱和为他人提供服务。建立你的社交媒体边界,只能从太阳到阳光下来。


Final Thoughts

当我轻易触发时,我已经感受到大流行对我的心理健康的影响,或者当我对小家生气的时候,或者当我们争论无论是可以拍摄融化的冰淇淋的情况时,我们争论无意识的事情。随着我们觉得Covid-19的财务影响以及它如何影响我们的生活,这种大流行远未结束。

加强与我们令人敬畏的上帝的关系,加入一个精神社区,如基督教商人和专业人士(BCBP)Alabang章节,因为我们不亚博yabo1能仅仅通过大流行。与我们的上帝,我们的社区,我们的家人和朋友联系至关重要,以加强我们的心理健康。

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